С какого возраста можно авокадо детям и в каком количестве

 Вред и польза авокадо для ребенка, противопоказания к употреблению и как правильно выбрать хороший плод.

Полезные свойства фрукта в сочетании с нежной и вкусной мякотью говорят о том, что родители могут авокадо детям предлагать. Главное — знать, когда и сколько, ведь неправильное включение его в детское питание может навредить крохе. 

С какого возраста можно давать авокадо ребенку

По поводу этого экзотического продукта ведётся много споров. По мнению одних специалистов, его можно добавлять в прикорм до 12 мес., другие считают, что знакомство с ним надо отложить до более позднего периода. 

Так всё же, с какого возраста можно авокадо детям? Здесь всё индивидуально. Если мамочка, будучи в положении и после родов употребляла этот плод и организм крохи нормально реагировал на это, то впервые можно предложить экзотику в 8-9 мес.

Если у малыша ранее наблюдались аллергические реакции, то не стоит давать этот плод в столь раннем возрасте, а подождать, когда исполнится хотя бы годик. Комаровский также считает, что не надо торопиться добавлять аллигаторову грушу в питание крохи. Лучше это сделать после года.

Некоторые врачи считают, что ребятишки могут начинать есть экзотические фрукты лишь в 2,5-3 года. Свою позицию они объясняют тем, что пищеварительная система не в состоянии нормально переваривать присутствующие кислоты. Поэтому вопрос о введении продуктов в прикорм лучше решать со своим педиатром.

Врачи рекомендуют вводить авокадо в рацион детей с 6-месячного возраста, когда начинается прикорм. Этот фрукт богат полезными жирами, витаминами и минералами, что делает его отличным дополнением к детскому питанию. Однако важно помнить, что авокадо следует давать в умеренных количествах. Для начала достаточно 1-2 чайных ложек пюре из авокадо, постепенно увеличивая порцию до 30-50 граммов в день. При этом необходимо следить за реакцией организма ребенка, так как возможна индивидуальная непереносимость. Врачи подчеркивают, что авокадо может стать основой для разнообразных блюд, включая пюре и смузи, что делает его универсальным продуктом для детей.

Авокадо. Самый полезный фрукт? Школа детского питания Наталии Чернеги

Польза и вред авокадо для ребёнка

В состав плода входит множество витамином, минеральных элементов и прочих веществ, благодаря которым, он:

• Позитивно влияет на здоровье сосудов и поддерживает нормальный ритм сердца;
• Способствует хорошему аппетиту;
• Повышает гемоглобин;
• Нормализует пищеварительные процессы, исключает запоры;
• Поддерживает нервную систему, предотвращает раздражительность;
• Оказывает успокаивающее действие, обеспечивает хороший сон;
• Способствует нормальному формированию скелета, помогает укрепить зубы;
• Улучшает работу иммунной системы, защищая от вирусов;
• Поддерживает функции печени и почек;
• Благоприятно сказывается на памяти и концентрации.

Разобрались, что этот плод невероятно полезный, но он может спровоцировать аллергию — высыпания, зачастую сопровождающиеся зудом. Возможны и другие реакции: тошнота, повышенное газообразование, желудочные расстройства, боли в животе.

Противопоказания употребления авокадо

Невзирая на огромную пользу, которую способен принести данный продукт, его иногда нельзя включать в рацион.

В первую очередь это касается аллергиков, у которых возможна перекрёстная реакция на латекс. При употреблении некоторых фруктов аллергия проявляется лишь после контакта с латексными изделиями. Проверить, как отреагирует организм на латекс можно, посмотрев пробы на банан. Если побочные эффекты проявятся, то аллигаторову грушу не стоит добавлять в меню. Также следует быть осторожным при непереносимости цитрусов. 

Так как кожура и косточка ядовиты, то прежде, чем предлагать крохе этот фрукт, его надо хорошо очистить, чтобы осталась только мякоть. 

Авокадо становится всё более популярным в рационе детей благодаря своей питательной ценности. Многие педиатры рекомендуют вводить этот фрукт в питание малышей с 6-месячного возраста, когда начинается прикорм. Авокадо богат полезными жирами, витаминами и минералами, что делает его отличным выбором для развития мозга и общего роста.

Однако важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и перед введением нового продукта в рацион стоит проконсультироваться с врачом. Обычно достаточно начинать с небольших порций — около 1-2 чайных ложек, постепенно увеличивая количество до ¼ авокадо в день. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и даст возможность организму малыша адаптироваться к новому вкусу.

Можно ли давать детям авокадо?

Как часто и в каком количестве давать авокадо ребенку 

Все новые продукты, включая экзотику, надо добавлять в меню по чуть-чуть. Это позволит организму карапуза постепенно привыкнуть к нему.

• В первый раз малыш может скушать грамульку мякоти — на кончике чайной ложечки и давать лучше до обеда, чтобы можно было понаблюдать за реакцией;
• При отсутствии побочных эффектов, объём порции может быть понемногу увеличен до ⅓ чайной ложечки;
• По достижению 2-3 лет за 1 приём можно давать 30 г раз в неделю;
• С 4-5 лет размер порции может быть доведён до 70 г (около ½ фрукта);
• С 6 лет недельная норма составляет целый фрукт, но мякоть нужно разделить на несколько приёмов по 40-50 г. 

Как выбрать хороший авокадо

Ребятишкам можно давать плоды только хорошего качества. Поэтому нужно знать, как их выбрать.

Чтобы авокадо детям принесло пользу, плод должен быть в меру мягким, а кожура — однородно зелёной без трещин и пятен. От мякоти должен исходить приятный запах. У хорошего плода мякоть имеет желтоватый отлив, около кожуры она более зеленоватая.

Чрезмерная мягкость говорит о том, что возможно фрукт начинает портиться. Лучше выбирать немного недозревшие плоды. За несколько дней они дома поспеют.

Опасный прикорм: ТОП-5 ошибок родителей

Вопрос-ответ

Можно ли есть авокадо каждый день детям?

Авокадо можно вводить в детский рацион после 6 месяцев. Эта ягода содержит витамины Е, С, РР, А и группы В. Также имеет в составе большое количество пектинов, фосфор, железо, калий, кальций.

В каком виде давать ребенку авокадо?

В целом, авокадо — это идеальный продукт именно для первого прикорма кусочками. Он достаточно мягкий и легко разминается между пальцами, а значит, абсолютно безопасен для начала прикорма наравне с вареной морковью и бананом.

Полезно ли авокадо детям каждый день?

Большинству детей безопасно употреблять авокадо каждый день, однако следует помнить о количестве фруктов, которыми вы их кормите. В авокадо мало тяжелых металлов, много калия, он нейтральный на вкус и имеет чудесную кремовую текстуру, что делает его идеальным детским питанием. Они не требуют подслащивания или варки.

Как безопасно дать авокадо?

Любые спелые фруктовые плоды выделяют этилен, который поможет авокадо доспеть быстрее. Потому возьмите спелый банан, яблоко или даже томат и плотно заверните плод вместе с недозрелым авокадо в бумагу. Затем обмотайте пищевой пленкой, чтоб внутрь не проникал воздух.

Советы

СОВЕТ №1

Начинайте вводить авокадо в рацион ребенка с 6 месяцев, когда он начинает пробовать прикорм. Это полезный и питательный продукт, который содержит много полезных жиров и витаминов.

СОВЕТ №2

При первом знакомстве с авокадо предлагайте его в виде пюре или в смеси с другими овощами и фруктами. Это поможет ребенку легче воспринять новый вкус и текстуру.

СОВЕТ №3

Не забывайте следить за реакцией ребенка на авокадо. Вводите новый продукт постепенно и в небольших количествах, чтобы убедиться, что у него нет аллергии или непереносимости.

СОВЕТ №4

Оптимальная порция авокадо для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года составляет около 1/4 плода в день. Для детей старше года порцию можно увеличить до 1/2 плода, но всегда учитывайте общее количество жиров в рационе.