Важную роль в первые месяцы жизни новорожденного играет сон. Организм и мозг малыша отдыхают от новой информации, которую он получает из окружающего его мира. Именно сон грудничка влияет на формирование его организма.
Сон грудничка и его особенности
В первые недели после рождения младенец еще не различает дня и ночи. Просыпается он лишь потому, что проголодался. А поскольку его желудок еще очень мал, то и пробуждается он каждые 2-3 часа.
Начиная со второго месяца режим дня грудничка постепенно устанавливается. Дневной сон немного уменьшается, а ночной увеличивается. Период бодрствования крохи становится больше. Проснувшись, малыш постепенно изучает окружающий мир, реагирует на взрослых и игрушки.
Первые три месяца жизнь новорожденного состоит из трех элементов:
- Сон.
- Еда.
- Водные процедуры.
Последовательность может чередоваться.
Фазы глубокого и медленного сна грудничка отличаются от фаз взрослого человека. Ортодоксальная фаза сна в этом возрасте наступает примерно через 30 минут после засыпания. Она менее продолжительна, чем у взрослых.
Фаза быстрого сна у новорожденных длинная. Кроху в этот период очень легко разбудить. Во время одного сна парадоксальная и ортодоксальная фазы могут чередоваться примерно 5 раз.
Чтобы сон младенца был спокойным и здоровым важно создать для этого простые условия:
- Перед сном спальню грудничка необходимо проветрить. Важно чтобы не было сквозняка. Оптимальная температура для сна – +20 – +22 градуса.
- Создать крошке приятную атмосферу, избегая громких и резких звуков. Но и абсолютная тишина не обязательна: обычные и спокойные звуки он переносит вполне нормально.
Важно учитывать, где малыш будет спать: в своей кроватке или рядом с мамой. Оптимальный вариант – кроватка грудничка находится рядом с кроватью родителей. Тогда мама, в случае необходимости, может ночью покормить младенца, не вставая со своей постели. А в дальнейшем не будет проблем, чтобы отучить ребенка спать в одной кровати с родителями.
Сон грудничка представляет собой важный аспект его развития, и мнения врачей по этому поводу часто сходятся. Новорожденные дети спят от 14 до 17 часов в сутки, но их сон отличается от сна взрослых. Врачи отмечают, что у младенцев преобладает фаза быстрого сна, которая способствует развитию мозга и формированию нейронных связей. Это объясняет, почему новорожденные могут просыпаться каждые 1-3 часа для кормления.
Специалисты подчеркивают важность создания комфортной обстановки для сна: тихая, темная комната и удобная температура способствуют более спокойному сну. Также врачи рекомендуют следить за режимом дня, чтобы помочь ребенку адаптироваться к циклам сна и бодрствования. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и его потребности в сне могут варьироваться, поэтому родителям следует быть внимательными к сигналам своего малыша.
Дневной сон грудничка
С возрастом количество дневного сна новорожденного меняется. В разное время дня сон не одинаков. В утренние часы он богат сновидениями. Медленная фаза сна приходится на дневной сон, он более глубокий. Вечерний сон является связующим звеном с ночным.
Читайте также:
Если малыш днем спал мало и плохо, то ночной сон будет беспокойным. Чтобы этого не произошло важно уделять внимание дневному сну грудничка.Спать младенец должен не менее двух часов. Большую пользупринесет сон на свежем воздухе во время прогулки.Тогда силы будут восстанавливаться полноценно.
Продолжительность сна новорожденного
Длительность сна грудного ребенка зависит от индивидуальных особенностей организма малыша. В среднем в сутки он спит от 16 до 20 часов. И если младенца ничего не тревожит, он хорошо ест, у него регулярный стул, нормальная температура, то он может спать столько сколько может.
В среднем ночной сон составляет примерно 8-9 часов и может зависеть от нескольких факторов:
- Крошка будет спать крепче и дольше, если рядом с ним находится мама. В противном случае его сон может сократиться до 7 часов.
- Пеленание малыша влияет на качественный сон.
- Эмоциональное состояние мамы очень влияет на общее самочувствие ребенка.
Первые две недели жизни новорожденный спит почти 22 часа, с интервалом пробуждения 2-4 часа. К концу второго мясца длительность сна уменьшается и составляет примерно 18 часов. В это время можно начать приучать ребенка к шестичасовому ночному сну. К началу четвертого месяца новорожденный спит уже 15-16 часов в сутки.
После шести месяцев жизни продолжительность сна около 14 часов. В период с шести до девяти месяцев кроха спит примерно 12 часов. И до года постепенно время суточного сна ребенка достигает почти 11 часов.
Сон грудничка — это уникальный и важный процесс, который вызывает много вопросов у родителей. Новорожденные спят от 14 до 17 часов в сутки, но их сон отличается от взрослого. Он состоит из коротких циклов, и дети часто просыпаются для кормления. Многие родители отмечают, что режим сна их малыша может меняться: в одни дни он спит больше, в другие — меньше.
Особенностью сна новорожденного является то, что он проходит через фазы быстрого и медленного сна. Во время быстрого сна малыш может двигать глазами и даже издавать звуки, что может напугать неопытных родителей. Важно помнить, что каждое дитя индивидуально, и некоторые могут спать более спокойно, чем другие. Создание комфортной обстановки, соблюдение режима и внимание к потребностям ребенка помогут наладить его сон и сделать этот период более приятным для всей семьи.
Как увеличить ночной сон
Чтобы продолжительность ночного сна новорожденного увеличить, необходимо постепенно приучать его к этому. Примерно со второго или третьего месяца важно разработать правильный дневной распорядок дня малыша:
- дневной сон должен быть в строго определенные часы;
- перед тем, как укладывать ребенка спать вечером, нужно растянуть время его последнего бодрствования как можно дольше.
В этот период обычно с малышом играют, потом его купают, кормят. После всего крошка заснет быстро, будет спать спокойно и довольно долго.
Если делать это каждый день в одно и то же время, то новорожденный быстро привыкнет к такому распорядку.
https://youtube.com/watch?v=_ajE0nYb2RU%3Ffeature%3Doembed
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как правильно должен спать новорожденный ребенок?
Оптимальнее всего укладывать новорожденного на спинку или бок. Если малыш спит на спине, голову рекомендуется поворачивать набок, так как во сне малыш может срыгнуть. В случае если новорожденный уснул на боку, стоит периодически его поворачивать на противоположный бок, под спинку положите одеяло.
Как меняется режим сна у новорожденного?
Количество часов и периодичность сна, равно как и периодичность и число кормлений в сутки, зависят от возраста грудничка. Например, режим новорожденного в первый месяц складывается из 8-9 кормлений и почти 20 ч. Сна, а к году малыш ест уже 4–5 раз и спит до 14 ч. В сутки.
Почему новорожденный засыпает и сразу просыпается?
Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье.
Как спят новорожденные в первые дни жизни?
Особенности нервной и пищеварительной системы ребенка первого года жизни, особенно если он находится на грудном вскармливании, не позволяют ему спать всю ночь. В первые месяцы жизни он может спать ночью, не просыпаясь, не более пяти часов. Обычно интервал между кормлениями составляет от 2, 5 до 5 часов.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш грудничок, тихо, темно и прохладно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру, чтобы помочь ребенку быстрее заснуть и дольше спать.
СОВЕТ №2
Установите режим сна. Постарайтесь придерживаться регулярного графика укладывания ребенка спать. Это поможет ему привыкнуть к определенному ритму и улучшит качество сна. Обратите внимание на знаки усталости, такие как потирание глаз или зевота.
СОВЕТ №3
Обеспечьте правильное положение для сна. Укладывайте грудничка на спину для сна, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Используйте жесткий матрас и избегайте мягких подушек или одеял в кроватке.
СОВЕТ №4
Следите за режимом кормления. Груднички часто просыпаются для кормления, поэтому старайтесь организовать кормления так, чтобы они совпадали с периодами сна. Это поможет вашему ребенку дольше спать между кормлениями и улучшит его ночной отдых.
