Данная патология может наблюдаться не только у взрослых, но и у ребенка, в том числе в раннем возрасте. Если повышен холестерин у ребенка, то требуется немедленно установить причину такого явления, поскольку это чревато ранними сердечными заболеваниями из-за недостаточного снабжения кровью и даже инсультом, который в последнее время особенно «помолодел».
Нормы уровня холестерина в крови у детей
Проверить уровень холестерина в крови любого человека можно посредством обычного лабораторного анализа крови. Но часто родители считают, что это проблема взрослых, а повышенный холестерин у ребенка определяется случайно, обычно когда уже имеют место связанные с этим заболевания.
Нормой для ребенка от 1 года до 12 лет считается уровень холестерина 120–200 мг/л (по другой шкале — от 3,11 до 5,18 ммоль/л). В подростковом возрасте верхнее допустимое значение может возрастать до 210 мг/л или 5,44 ммоль/л. Эти показатели считаются пограничными и служат сигналом для немедленного обследования ребенка. Даже незначительное повышение этих показателей определяет высокий холестерин в крови у ребенка.
Врачи отмечают, что повышенный уровень холестерина у детей может быть вызван несколькими факторами. Одной из основных причин является неправильное питание, включающее в себя избыток насыщенных жиров и трансжиров, которые часто встречаются в фастфуде и сладостях. Кроме того, недостаток физической активности также играет значительную роль, так как малоподвижный образ жизни способствует накоплению жира в организме. Генетическая предрасположенность не менее важна: если у родителей есть проблемы с холестерином, вероятность их появления у ребенка возрастает. Врачи подчеркивают, что регулярные медицинские осмотры и контроль за уровнем холестерина могут помочь выявить проблему на ранних стадиях и предотвратить серьезные заболевания в будущем.
Причины высоких показателей
Причины высокого уровня холестерина в детском возрасте:
- наследственный фактор;
- неправильное питание;
- избыточная масса тела.
Определить по каким-либо внешним признакам отклонение от нормы у детей трудно, особенно на начальных стадиях, потому родителям следует знать, какие могут быть причины этого явления. Во-первых, самую важную роль играет наследственный фактор. Наличие у близких родственников в крови повышенного уровня холестерина является сигналом для сдачи необходимых анализов. Их обязательно нужно сдавать и тогда, если в семье имели место ранние смерти (у мужчин — до 55 и у женщин — до 65 лет) от инсульта и сердечных заболеваний.
Но даже в этом случае проблема может обойти ребенка, пока не совпадет с наследственностью другой фактор — неправильное питание, которое может и само по себе стать причиной повышенного холестерина у ребенка.
Жиры должны составлять не более 30% всех употребляемых калорий, а насыщенные жиры — не более 10%. Для детей из зоны риска этот показатель рекомендуется снизить до 7%.
Иногда показатель может оказаться повышенным, но за счет хорошего холестерина, на что тоже следует обратить внимание при повторной сдаче анализа.
Читайте также:
Избыточная масса тела зачастую является следствием неправильного питания и тоже может стать причиной, способной повысить холестерин в крови у детей за счет собственного потенциала жировых отложений в организме. Патология может развиться и на фоне сахарного диабета.
При наличии хотя бы одного из перечисленных факторов в возрасте 2 лет необходимо сдать анализ на холестерин, который делается натощак. Детям из группы риска (наследственность) даже при нормальном показателе следует обеспечить правильное питание и следить за весом. При отсутствии отклонений нет необходимости сдавать анализ повторно раньше чем через 3 года. При положительном результате ребенку назначаются диета и медикаментозное лечение.
Здоровый образ жизни
Если этот показатель незначительно отличается от нормы, то исправить ситуацию можно посредством специальных диет с низким содержанием жиров, особенно насыщенных. Не следует забывать, что дети копируют поведение взрослых, потому, чтобы легче было стимулировать ребенка правильно питаться, сами так делайте. Исключением могут быть родственники, работа которых связана с большими физическими загрузками.
В любом случае нельзя заниматься самолечением или полагаться на опыт знакомых: только специалист после тщательного обследования организма может определить, нужно ли медикаментозное лечение, или нормализовать уровень холестерина у ребенка можно попробовать посредством диеты.
О норме употребляемых детьми жиров уже говорилось выше, но при этом очень важно обеспечить ребенку разнообразное питание, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Ограничения касаются только продуктов с высоким содержанием жиров. Следующие продукты можно употреблять в необходимом для конкретного возраста количестве:
- овощи;
- фрукты;
- обезжиренные молочные продукты;
- каши.
Диета обязательно должна дополняться физическими нагрузками, особенно если у ребенка избыточная масса тела. Если нет возможности уделять этому достаточное количество времени, то возьмите за правило ходить с ребенком пешком, в выходные отдавать предпочтение активному отдыху на свежем воздухе, а не телевизору.
Очень полезно и для взрослых, и для детей плавать, ездить на велосипеде. Десятиминутная совместная зарядка каждое утро повышает уровень ЛПВП (хороший холестерин) и сводит к минимуму развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенный уровень холестерина у детей вызывает беспокойство у родителей и врачей. Многие специалисты отмечают, что одной из основных причин является неправильное питание. Употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи, а также фастфуда может способствовать накоплению холестерина. Кроме того, наследственность играет важную роль: если в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний, риск повышается.
Некоторые родители также упоминают недостаток физической активности, что приводит к избыточному весу и, как следствие, к повышению уровня холестерина. Важно, чтобы дети проводили больше времени на свежем воздухе и занимались спортом. Психологи подчеркивают, что стресс и эмоциональное состояние ребенка также могут влиять на его здоровье. Поэтому важно не только следить за питанием, но и создавать комфортную атмосферу в семье.
Правильный рацион для детей
Если родители не упустили время и взялись за проблему со всей ответственностью, то коррекция рациона и физические загрузки могут нормализовать показатель холестерина. Повторный анализ через несколько месяцев покажет, что вы на правильном пути. В противном случае родителям потребуется консультация диетолога, который определит рацион именно для вашего ребенка.
Для детей, страдающих высоким холестерином, нет настолько строгих ограничений, чтобы нельзя было легко внедрить диету в жизнь. Наоборот, научившись питаться правильно и избавившись от проблемы, ребенок будет продолжать вести здоровый образ жизни и дальше, что станет панацеей от многих заболеваний, связанных с неправильным питанием.
-
Читайте также:
Завтрак детей должен состоять из овсяной каши, фруктов и йогурта. Молоко используйте обезжиренное, максимум однопроцентное. В последующем, когда показатели крови нормализуются, можно использовать и молоко с 2% содержанием жира.
Главное правило для приготовления пищи на обед и ужин — избегать жарки продуктов. Идеальный вариант — приготовление на пару, но если ребенок отказывается от таких блюд, то запеките их. Лучше всего для сэндвичей использовать цельнозерновой хлеб или пшеничные крекеры. Из мяса отдавайте предпочтение телятине или птице, с которой следует удалить кожу. Полезна и нежирная рыба. Чередуйте рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобы без каких-либо ограничений. Но для детей с отклонениями от нормы холестерина вредно сливочное масло и жирная сметана. Лучше использовать оливковое масло. Нежирный творог может стать прекрасной основой для разнообразных десертов.
Во время прогулок трудно удержать ребенка от перекусов. Возьмите за правило всегда держать в сумке мюсли, хлебцы, орехи, чистые фрукты или овощи. Так голод ребенка никогда не застанет врасплох, и не будет необходимости покупать вредные сладости, которые вообще противопоказаны. Особенно следует избегать сладких напитков и содовой. Соки должны быть только свежевыжатые из экологически чистых овощей и фруктов. В зимний период используйте замороженные дары природы.
Когда необходимо медикаментозное лечение?
Здоровое питание и поддержание нормальной массы тела почти всегда помогает избавиться от проблемы до 8–10 лет. Но бывают случаи, когда при повторном анализе уровень не понижается. Тогда, начиная с 8 лет, прибегают к медикаментозному лечению. Применение статинов дает большое количество побочных эффектов, потому целесообразно начать с фитотерапии препаратами на основе поликозанола, который почти не дает побочных эффектов и хорошо зарекомендовал себя в устранении высокого уровня холестерина.
Поликозанол — это микс из первичных алифатических спиртов, полученных из восковой массы сахарного тросика. Он не только устраняет «плохой» холестерин (ЛПНП), но и одновременно способствует росту уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП).
Правильное питание и физические загрузки являются и профилактической мерой для детей, которые находятся в группе риска.
Вопрос-ответ
Что может спровоцировать повышение холестерина?
Повышение холестерина может быть спровоцировано несколькими факторами, включая неправильное питание (высокое содержание насыщенных и трансжиров), малоподвижный образ жизни, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, а также генетическую предрасположенность и некоторые заболевания, такие как диабет и гипотиреоз.
Отчего может быть повышен холестерин?
Основные причины высокого холестерина: употребление жирной пищи, недостаток физических упражнений, избыточный вес, злоупотребление алкоголем и сигаретами, а также наследственность. Начать меняться можно с диеты: есть больше ненасыщенных жиров (рыба, фрукты и овощи, орехи) и меньше насыщенных жиров (выпечка, колбаса, торты).
Как витамин D влияет на холестерин?
Высокий холестерин. Недостаток витамина D негативно сказывается на углеводно-жировом обмене. Чем ниже уровень витамина D в организме, тем выше общий холестерин и уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности), которые становятся причиной появления атеросклеротических бляшек.
-
Читайте также:
Почему в молодом возрасте повышенный холестерин?
Неужели у подростков может быть повышенный холестерин? В подростковом возрасте уже могут фиксироваться нарушения липидного обмена, когда недостаточно функционируют рецепторы, выводящие холестерин из организма. А это значит, что у этих пациентов появятся проблемы с сосудами.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на рацион питания вашего ребенка. Убедитесь, что в его меню присутствуют свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и источники полезных жиров, такие как рыба и орехи. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые могут способствовать повышению уровня холестерина.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите физическую активность с вашим ребенком. Спортивные занятия и активные игры помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется минимум 30 минут физической активности в день.
СОВЕТ №3
Следите за весом вашего ребенка. Избыточный вес может способствовать повышению уровня холестерина. Если у вас есть сомнения по поводу веса или питания, проконсультируйтесь с педиатром или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте уровень холестерина у ребенка, особенно если в семье есть история сердечно-сосудистых заболеваний. Раннее выявление проблем поможет принять меры и предотвратить возможные осложнения в будущем.
