Врачи часто взаимосвязывают такие понятия, как холестерин и голодание. Холестериновые бляшки на сосудах образуются у человека не сразу, и этот процесс больной не может контролировать или заметить. Если питание, пища и образ жизни неправильные, то у человека начинает постепенно развиваться закупорка сосудов, что может вызвать внезапный сердечный приступ. Все эти процессы в организме провоцирует холестерин. Именно он приводит к тому, что артерии теряют эластичность, закупориваются и зарастают жировыми отложениями.
Можно ли снизить холестерин в крови с помощью голода?
Холестерин опасен тем, что он не растворяется в крови, но отлично переносится веществами, которые называются липопротеинами — низкой или высокой плотности. Первые относятся к плохому холестерину, который и провоцирует образование бляшек, а вторые — к хорошему. Липопротеины высокой плотности выводят плохой холестерин из артерий в печень, где они проходят процесс расщепления. Отсюда они выводятся из организма.
Около 25% холестерина образуется из еды, а остальная часть — поступает из печени. Поэтому для лечения людей, страдающих от высокого уровня холестерина, применяются специальные методики голодания.
Голодание и атеросклероз, как доказали медики, взаимосвязаны, поэтому и применяется в медицине этот метод. Существует много разных методик лечения атеросклероза аорты голодом, но все они имеют одинаковый механизм действия.
Во время голодания в организме человека будут происходить следующие процессы:
- При голодании организм активно использует запасы плохого холестерина, который находится в жировых клетках. Это необходимо, чтобы подпитывать энергетические ресурсы. И это отличный способ, подходящий для снижения уровня холестерина в крови и сосудах.
- Уже через 12 часов после начала голодания начинается поиск организмом источников питания, которые должны заменить нехватку плохого холестерина. Вследствие чего липопротеиды низкой плотности расщепляются, и происходит высвобождение холестерина.
- Постепенно начинает снижаться риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи отмечают, что снижение холестерина в крови с помощью голодания может быть эффективным, однако требует осторожного подхода. Исследования показывают, что краткосрочное голодание может способствовать улучшению липидного профиля, снижая уровень LDL-холестерина и повышая уровень HDL-холестерина. Тем не менее, специалисты подчеркивают, что длительное голодание может привести к нехватке необходимых питательных веществ и негативно сказаться на здоровье. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента, его общее состояние и наличие хронических заболеваний. Врачи рекомендуют сочетать голодание с правильным питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов. Перед началом любых изменений в рационе стоит проконсультироваться с медицинским специалистом.
Как лечить голоданием атеросклероз?
Атеросклероз аорты регулярно требует проведения таких профилактических мероприятий (голодание), чтобы не только снизить уровень глюкозы в крови, но и расщепить холестериновые бляшки, избавиться от лишнего веса. Важно помнить, что если человек 24 часа не будет ничего есть, то уровень холестерина возрастет. Плохой холестерин перейдет из жирового слоя в кровоток. Но этот процесс приобретает обратный ход, если лечить атеросклероз аорты голодом регулярно и под медицинским контролем. В результате этого сторонники голодания гораздо реже страдают от сахарного диабета и повышенного холестерина.
Голоданием можно излечить не только уже существующие заболевания, но и предотвратить развитие преддиабетического состояния, то есть пограничной черты между здоровьем и болезнью. Результаты проведенных экспериментов и наблюдений за пациентами показывают следующее:
- Периодическое голодание позволяет значительно снизить уровень холестерина в крови. За 1 день можно понизить количество этого вещества на 12%.
- Быстрее уходит лишний вес, в среднем по 1,5 кг за 1 день.
- Разрушаются жировые отложения.
- Повышается чувствительность тканей и клеток к инсулину, поэтому диабет первой степени не развивается в болезнь второго типа.
Снижение холестерина с помощью голодания вызывает множество обсуждений среди специалистов и простых людей. Некоторые утверждают, что краткосрочное голодание может способствовать улучшению липидного профиля, так как организм начинает использовать запасы жира в качестве источника энергии. Это может привести к снижению уровня LDL (плохого холестерина) и повышению HDL (хорошего холестерина). Однако, не все так однозначно. Многие врачи предупреждают о возможных рисках, связанных с длительным голоданием, таких как дефицит питательных веществ и негативное влияние на обмен веществ. Кроме того, индивидуальная реакция на голодание может сильно варьироваться. Некоторые люди отмечают улучшение самочувствия и снижение веса, в то время как другие сталкиваются с головокружением и слабостью. Важно помнить, что перед началом любых экспериментов с питанием стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья.
Описание методики Брэгга
Большое количество людей удалось вылечить, применяя различные методики голодания. Одной из самых эффективных признана технология Брэгга, которая помогла многим больным.
Суть лечения заключается в том, чтобы правильно питаться и вернуть аортам и другим сосудам молодость, эластичность, гибкость, повысить кровоток в них. Длительность голодания против холестерина по Брэггу составляет всего 10 дней, в течение которых пациенты начинают ощущать следующие положительные изменения:
Читайте также:
- Возвращается легкость в теле.
- Обостряется умственная деятельность.
- Улучшается память.
- Хочется заниматься спортом и нагружать организм физической активностью.
Влияние методики Поля Брэгга сложно переоценить, поскольку она признана одной из самых эффективных в терапевтической практике. Подобное лечебное голодание строится на таких принципах:
- Надо обязательно проконсультироваться у лечащего врача и пройти тщательное комплексное медицинское обследование.
- Решаясь на длительное голодание, которое будет продолжаться больше 3 дней, стоит попроситься на лечение в условиях больничного стационара.
- Полностью очистить организм от шлаков и токсинов.
- Настроиться на позитив, веря, что лечение принесет успех.
- Много гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.
- Разрешается из жидкости пить только воду.
- Из данного лечебного голодания стоит выходить постепенно, что также важно, как и само голодание.
Схема подобной диеты выглядит следующим образом. В 1 день можно пить только яблочный и морковный соки, разведенные в пропорции 1:2. На 2 день соки пьются неразбавленными; разрешается в рацион внести 50 г тертой моркови. На 3 день пьются виноградный, яблочный и морковный соки; на обед можно съесть уже 100 г пюре из овощей, а на ночь выпить кефир.
Уже на 4 и 5 дни человек может есть овощи и фрукты, но только в перетертом виде, а на ночь — творог. На 6 и 7 дни питание выглядит таким образом: завтрак должен состоять из тертых овощей и фруктов, а на ужин и обед — сильно разваренные каши (овсянку или гречневую). На 8 и 9 дни приоритет должен отдаваться растительной и молочной диетам, которые должны содержать много витаминов и минеральных элементов. Каши разрешается есть не только овсяную и гречневую, но и пшеничную, пшенную, рисовую, куда добавляются яблоки и морковь.
Вопрос-ответ
Можно ли голоданием снизить холестерин?
Интервальное голодание также может оказывать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что оно может способствовать снижению уровня “плохого” холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, которые являются факторами риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что реально снижает холестерин?
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, скумбрия и сельдь, способствует снижению уровня ЛПНП. Цельнозерновые продукты — овсянка, ячмень и цельнозерновой хлеб — снижают всасывание холестерина. Орехи: миндаль, грецкие орехи, фундук, кешью содержат полезные жиры, которые улучшают липидный профиль.
Какие показатели крови меняются при голодании?
Голодание. При длительном голодании наблюдается снижение концентрации белка крови, холестерина, триглицеридов и мочевины, а концентрация креатинина и мочевой кислоты увеличивается.
Можно ли снизить уровень холестерина без приема статинов?
В заключение можно сказать, что снижение уровня холестерина возможно без приема статинов. Это может быть достигнуто через коррекцию питания, физическую активность и отказ от курения. Однако перед началом любых изменений в режиме жизни необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить возможные противопоказания и определить, подходит ли вам этот метод для снижения уровня холестерина.
СОВЕТ №2
Начинайте с коротких периодов голодания, например, 12-16 часов, и постепенно увеличивайте их продолжительность. Это поможет вашему организму адаптироваться к изменениям и снизит риск негативных последствий.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Во время голодания пейте достаточное количество воды. Это поможет поддерживать уровень гидратации и улучшит общее самочувствие, а также может способствовать более эффективному снижению холестерина.
СОВЕТ №4
После завершения голодания старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, богатой клетчаткой, полезными жирами и антиоксидантами. Это поможет поддерживать достигнутые результаты и улучшить здоровье в целом.
