Боль в пятках после сна: причины и лечение

Кость на пятке крупнее и тоньше остальных. Там находятся кровеносные сосуды, нервные волокна и сухожилия. Бывает такое, что именно в этой области возникает колющая или режущая боль после пробуждения. Попробуем разобраться в причинах этого недуга и способах его устранения. Ведь боль в пятках после сна, довольно неприятное явление.

Почему появляется боль в пятках после сна

Основная причина боли — это воспаление подошвенной ткани, наслоение соединительных волокон. Заболевание плантарный фасциит появляется из-за ряда причин. Несколько основных факторов, приводящие к недугу:

• Плоскостопие. Происходит сильное натяжение подошвенной фасции, появляются микротрещины, которые болят и мешают ходьбе;
• Большая нагрузка на стопы. Чаще всего это результат носки узкой обуви, может зависеть от высоты каблука;
• Почти непрерывная физическая активность. Она ведет к истончению покровов на ступне;
• Длительное пребывание на ногах;
• Резкое увеличение веса. На стопу увеличивается нагрузка, покровы растягиваются и образовывается пяточка шпора. Она представляет собой костяной нарост. Это главная причина болей в утренние часы, после сна.

Если пяточной шпоры нет, а пятки болят, то есть вероятность инфекций или воспалений.

Врачи отмечают, что боль в пятках после сна может быть вызвана несколькими факторами. Одной из наиболее распространенных причин является плантарный фасциит, воспаление связки, которая поддерживает свод стопы. Это состояние часто связано с чрезмерной нагрузкой на стопы, неправильной обувью или плоскостопием. Также специалисты указывают на возможность развития ахиллобурсита, воспаления бурсы в области ахиллова сухожилия, что может вызывать дискомфорт при первых шагах после пробуждения.

Для лечения врачи рекомендуют комплексный подход. Важно обеспечить отдых пораженной области, использовать ортопедические стельки и подходящую обувь. Физиотерапия, массаж и специальные упражнения для растяжки мышц и связок также могут значительно облегчить состояние. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая противовоспалительные препараты. Важно не игнорировать симптомы и обратиться к специалисту для точной диагностики и назначения адекватного лечения.

Боли в пятке. Анатомия и лечение. Что делать чтобы вылечиться?

Хронические недуги, могущие вызвать при боль в пятках после сна

1. Ревматоидный артрит. Болезнь суставов, при которой помимо болей появляется отёчность. Тогда подвижность суставов уменьшается. На начальном этапе неприятные ощущения возникают при ходьбе, затем по мере развития боли появляются и в спокойном состоянии.
2. Подагра. Возникает при скоплении солей мочевой кислоты. Сопровождается болью, отеками и повышением температуры конечностей. Могут быть покраснения.
3. Болезнь Бехтереева. Она поражает суставы и позвоночник.

Инфекции

1. Реактивный артрит. Его развитию способствуют кишечные недуги и проблемы с мочевыделительными органами. Болезненные ощущения возникают ночью и в первые часы после сна.
2. Туберкулез кости. Сопровождаются некрозом тканей, образовываются гнойники. В запущенной форме может появиться хромота и изменение формы костей.
3. Остеомиелит пяточной кости. Происходит разбухание и увеличение костного мозга и его составляющих. Сопровождается острой болью в пятках.

Также причиной болей могут быть травмы различного характера, например, растяжение или ушиб при занятии спортом, сахарный диабет и злокачественные опухоли.

В любом случае, первое, что стоит сделать это обратиться к врачу за консультацией.

Боль в пятках после сна — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают ощущение дискомфорта, которое особенно усиливается при первом шаге после пробуждения. Часто причиной этого становится плантарный фасциит — воспаление связки, соединяющей пятку с пальцами. Также возможны проблемы с ахилловым сухожилием или артрит.

Некоторые отмечают, что боль может возникать из-за неправильной обуви или чрезмерной физической нагрузки. Лечение обычно включает растяжку, массаж и использование ортопедических стелек. Важно также следить за весом и избегать длительного стояния. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для назначения физиотерапии или медикаментов. Правильный подход к проблеме поможет вернуть комфорт и активность в повседневную жизнь.

Методы лечения

https://youtube.com/watch?v=-lgHaKMDhFs%3Ffeature%3Doembed

В случае, если нет возможности обратиться за помощью, можно воспользоваться народной медициной, чтобы облегчить боль:

Ванночки для ног

Они снимают усталость и боль в пятках после сна. Этот метод часто прописывают как вспомогательное средство.

Некоторые варианты: налить в таз теплой воды, внести туда две столовые ложки морской соли. Расчет идет на 5 литров воды. Сюда же можно добавить пару капель эфирного масла. Затем опускают ноги минут на 20, постоянно подливая кипятка, чтобы вода оставалась горячей.

Можно использовать контрастные ванны. В этом случае понадобится два тазика с горячей и прохладной водой. Нужно по очереди окунать ноги в одну емкость и в другую. После этого нужно вытереть ноги и надеть носки. Можно купить в специализированном магазине носки для расслабления пяток со специальными накладками.

Домашняя мазь

Рецепт: 100 мг спирта смешать с 50 гр. камфорного масла и сухой горчицей в таком же количестве. В отдельной посуде взбить яичный белок и смешать со спиртовым раствором. Эту смесь наносить перед сном на болезненные участки, сверху надеть носки.

Компресс из чеснока

Несколько долек чеснока порубить на мелкие кусочки, завернуть из в тряпичный или марлевый кулек и приложить к больному месту. Этот компресс обязательно зафиксировать, поэтому можно перевязать бинтом сверху. Не снимать 3-4 часа.

Сушеные цветы сирени

Сушеные цветы сирени, залитые 100 мл технического спирта. Дать неделю настояться и можно использовать. Хорошо помогает при болях в суставах.

Мумие с медом

В обычный крем для ног можно добавить пару таблеток мумие и ложку меда. Хорошо перемешать и наносить на пораженные участки. Уже через несколько применений будет заметен результат.

Пяточную шпору уничтожает черная редька

Спелый овощ нужно натереть вместе с кожурой и приложить к стопе, сверху обернуть пакетом и надеть носок. Такой компресс оставляют на ночь и можно его использовать ежедневно до исчезновения болей в пятке.

Некоторые методы, которые обычно советуют врачи

• Накладка гипса или фиксирующего материала в случае ушиба или растяжения.
• Использование ортопедических стелек. Часто назначается в совокупности с основным методом лечения.
• Физиотерапия. Уничтожение проблемы магнитом, лазером или электрофорезом достаточно популярный и действенный способ. Плюсом является то, что можно обойтись без внедрения лекарственных препаратов.
• Лечебный массаж. Помогает разогреть мышцы, побеждает воспалительный процесс и улучшает кровоток.
• Лечебная физкультура. Помогает восстановить сухожилия, и разработать связки.
• Хирургическое вмешательство. Обычно это крайняя мера, которую применяют при запущенной форме пяточной шпоры.

Даже если симптомы начали пропадать, это еще не значит, что заболевание отступило. Обязательно нужно пройти обследование, чтобы узнать точную причину боли. Главное вовремя обратиться за помощью к специалисту и начать лечить выявленное заболевание.  Метод лечения будет назначен в зависимости от поставленного диагноза и особенностей пациента.

https://youtube.com/watch?v=HpE8rjx1EEo%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Почему болят пятки ног по утрам?

Основная причина боли в пятке по утрам чаще всего из-за воспалении фасции жесткой соединительной ткани, из-за которого образуется костный нарост на пяточной кости. При бурсите боль возникает по краю с внутренней стороны стопы.

Почему болят пятки после пробуждения?

Причины боли в пятке утром после сна реактивный или ревматоидный артрит, паратендинит, остеопороз, воспаление ткани сухожилия.

Что делать, если болит пятка, больно наступать?

Если пятка болит при ходьбе и на нее больно наступать, постарайтесь снизить нагрузки и обратитесь к врачу. При описанных симптомах в первую очередь подозревают пяточную шпору, ахиллит, остеохондропатию бугра пятки, бурсит либо нагрузочный периостит. Кроме них возможны инфекционные болезни, онкология и травмы.

Чем мазать пятки от боли?

Гидрокортизоновая мазь, обладающая гормональным действием, снижает местную отечность и интенсивность воспалительного процесса. Для домашнего лечения пяточной шпоры также используют обезболивающие мази противовоспалительного действия ибупрофен, диклофенак и вольтарен.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Неподходящая или изношенная обувь может усугубить боль в пятках. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, особенно если вы проводите много времени на ногах.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте растяжку и укрепляющие упражнения для стоп и икр. Это поможет улучшить гибкость и снизить напряжение в области пяток. Упражнения, такие как растяжка ахиллова сухожилия и подъемы на носки, могут быть особенно полезны.

СОВЕТ №3

Если боль в пятках сохраняется, не игнорируйте ее. Обратитесь к врачу или физиотерапевту для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Это может включать в себя физиотерапию, использование ортопедических стелек или другие методы.