Наверное нет человека, которому бы хоть раз в жизни не приходилось совершать длительную поездку. И находясь в автобусе или в самолете долгое время, обязательно потянет в сон. Как следует отдохнуть в затянувшейся поездке и насладиться сном помогут подушки для сна сидя.
Чтобы использование этого атрибута доставило максимум удовольствия, следует правильно подобрать подушку.
Формы подушек для сна сидя
Сон в дороге помогает не только отдохнуть, но и скоротать время. Но сидячая поза для сна не очень удобна, так как голова становится тяжелой, ее начинает клонить вперед или в стороны. Чтобы держать ее прямо, приходится напрягать шейные мышцы, а это приносит дискомфорт и мешает как следует заснуть. В итоге долгожданный сон вместо отдыха превращается в пытку и поездка заканчивается усталостью и плохим самочувствием.
Производители подушек нашли выход из этого положения и разработали специальные дорожные подушки, имеющие разные формы.
Наиболее распространенные и оригинальные виды изделий для сна сидя следующие:
- В форме подковы или бублика. Подушка почти полностью охватывает шею. Благодаря этому обеспечивается поддержка головы при наклоне в любую сторону.
- Спиралевидная. Внешне этот аксессуар напоминает змею и охватывает не только шею, но и имеет поддержку для подбородка. Изготавливают такие модели из мягкого материала, который совершенно безвреден для кожи и хорошо стирается в машинке. Разнообразие размеров изделия позволяет подобрать подушку не только для взрослого, но и для ребенка. Для удобства предусмотрена специальная петля с кнопочным зажимом для крепления к багажу.
- Баффовая. По своей конструкции изделие напоминает бафф (шарф, похожий на трубу), но скрытая внутри эластичная вставка оказывает поддержку шее. Это дает возможность принимать наиболее естественную для сна позу. Охватывая полностью шею, подушка согревает ее, что позволяет быстро уснуть. Изделие довольно легкое, его вес не превышает 150 гр. Его можно носить в чемодане либо прикрепить сверху.
- С боковой поддержкой. Один из самых бюджетных вариантов подушек для сна сидя. Отличие этого вида изделия от других в том, что в нем предусмотрена поддержка головы сбоку. Для этого со стороны плеч встроены две выступающие вверх конструкции в виде пузырей, а под подбородком установлен фиксатор на кнопке, позволяющий удобно и прочно зафиксировать приспособление. Подушка легко и быстро надувается. В комплекте к ней идет специальная сумка-переноска.
- Кросс-боди. Представляет собой надувное устройство, пересекающее наискосок тело. Внешне напоминает ремень безопасности в автомобиле, но имеет другие функции: обеспечивает комфортный сон. Надуть подушку можно довольно быстро, а в сдутом виде она напоминает рулон и имеет небольшие размеры, позволяющие носить ее пристегнутой к ручке сумки.
- 360-градусной формы. Этот дорожный аксессуар полностью охватывает шею, поддерживая голову со всех сторон. Чтобы предотвратить потливость кожи, на поверхности изделия имеются поры, обеспечивающие вентиляцию воздуха. Специальные эластичные шнуры с фиксирующими элементами позволяют регулировать габариты подушки.
- С маской для глаз. Не каждый может уснуть при ярком свете и шуме. Для таких людей предусмотрены дорожные подушки в комплекте с маской для глаз. Кроме того, своеобразная конструкция изделия позволяет частично изолировать уши от шума. Так как в качестве наполнителя использовался пенный материал, подушка компактно не складывается. Но ее можно скрутить так, чтобы она заняла в сумке как можно меньше места. В комплекте к подушке предоставляется мешок из нейлона для хранения и переноски.
- Надувная спальная стойка или страус. Представляет собой мешок с тремя отверстиями: для головы и рук. Надувной мешок ставится на колени, позволяя спрятать руки и голову. Чтобы можно было свободно дышать, в подушке предусмотрены специальные отверстия, через которые поступает воздух. Несмотря на объемы изделия, оно быстро надувается и сдувается. Переносится в специальном небольшом мешочке.
Оптимальная форма дорожной подушки подбирается индивидуально для каждого, в соответствии с наиболее удобной позой во время сна сидя.
Для любителей спать на спине подойдет подушка-подголовник. Те, кому привычнее отдыхать на боку, будут удобны подушки с боковой поддержкой. Имеющим проблемы с позвоночником, подойдут изделия в виде рогалика с ортопедическим наполнителем. Такая подушка, надежно зафиксировав шею, предотвратит боли в спине и плечах.
Врачи отмечают, что подушки для сна сидя могут значительно улучшить качество отдыха для людей, вынужденных проводить длительное время в сидячем положении. Специалисты подчеркивают важность правильной поддержки шеи и спины, что помогает избежать болей и дискомфорта. Такие подушки, как правило, имеют анатомическую форму, что способствует правильному выравниванию позвоночника.
Медики также предупреждают, что выбор подушки должен основываться на индивидуальных особенностях: росте, весе и привычках сна. Некоторые врачи рекомендуют использовать подушки с эффектом памяти, которые адаптируются под контуры тела. Однако важно помнить, что подушки не заменяют полноценный сон в горизонтальном положении, и их использование должно быть временным решением для улучшения комфорта.
Подушки для сна сидя становятся все более популярными среди людей, проводящих много времени в офисе или путешествующих. Многие отмечают, что такие подушки значительно улучшают комфорт во время длительных поездок или работы за столом. Пользователи подчеркивают, что правильная поддержка шеи и спины помогает избежать усталости и болей, которые часто возникают при длительном сидении.
Некоторые отмечают, что подушки с памятью формы идеально адаптируются к контурам тела, обеспечивая оптимальную поддержку. Другие же предпочитают более жесткие модели, которые помогают сохранять осанку. В отзывах также упоминается о том, что такие подушки легко транспортировать, что делает их удобными для использования в самолете или автомобиле. В целом, люди отмечают, что подушки для сна сидя — это отличный способ улучшить качество жизни и снизить физическое напряжение в повседневной деятельности.
Критерии выбора подушек для сна сидя
Многие люди, выбирая дорожную подушку, задаются вопросом – какие модели лучше, надувные или набивные.
Те, кто предпочитает бюджетный вариант, выбирают надувные изделия. Кроме того, такие модели компактны и позволяют надуть их до нужной мягкости.
Читайте также:
Небольшим минусом таких моделей является наличие швов. Кроме того, такая подушка может быстро потерять форму, так как не может длительное время удерживать воздух. Но в последнее время появились фирмы, предлагающие изделия с встроенным внутри клапаном, удерживающим воздух.
Набивные модели представлены в еще более широком ассортименте.
В качестве наполнителей наиболее чаще используются:
- Латекс – гипоаллергенный материал, способный принимать форму головы, а после использования возвращаться в первоначальную форму. Подлежит машинной стирке.
- Шарики из полиэстера – синтетический наполнитель, способный также видоизменять форму.
- Гречишная шелуха – экологический безопасный материал, применяется в качестве наполнителя в ортопедических изделиях. За такой подушкой необходим специальный уход.
- Вспененный полиуретан со способностью принимать форму головы и удерживать некоторое время в памяти форму контуров. Способствует снятию напряжения шейных мышц.
Для изготовления дорожного аксессуара используются синтетические, полусинтетические или натуральные ткани. Особое значение это имеет для людей, подверженных аллергии, так как материал непосредственно контактирует с кожей лица и шеи.
Чтобы подушка прослужила долгое время, лучше выбирать модели, изготовленные из льняных, хлопковых, сатиновых тканей с добавлением синтетических волокон.
Перед приобретением дорожной подушки желательно примерить ее, чтобы убедиться в том, что она не скользит, не давит и удобно охватывает шею.
Имеет значение и высота бортиков. При слишком высоких бортах шея будет в напряжении, а маленькие борта не смогут образовать опору для головы.
Правильно подобрав подушку для сна в сидячем положении можно не беспокоиться об отдыхе в поездке. Качественная и безопасная модель обеспечит комфортное путешествие и позволит прибыть на место отдохнувшим и выспавшимся.
https://youtube.com/watch?v=cTwgcIz7-fc%3Ffeature%3Doembed
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Чем полезна подушка для сидения?
Ортопедическая подушка для сиденья – оптимальный вариант для решения проблем, связанных с сидячим образом жизни. Позволяет равномерно распределить вес тела и снимает нагрузку с седалищных костей и других болевых точек. Также это отличный корректор для поясницы или ягодиц.
Какие подушки для сна считаются самыми лучшими?
Подушка OL-Tex. Подушка Bio-Textiles. Подушка «Волшебная Ночь» «Бамбук»Подушка Daily by T «Алое Вера»Подушка «ТекСтиль» «Бамбук»Подушка «Василиса»Подушка Energy Effect Nebula. Classic by T Eukalyptus.
Какую подушку выбрать, если спишь на животе?
Низкие подушки до 10 см подойдут тем, кто предпочитает спать на животе. Средние (11-15 см) удобны для сна на спине. Высокие (16-20 см) — для сна на боку.
Как полезнее спать с подушкой или без подушки?
Подушка необходима для поддержки головы и шейного отдела позвоночника во время сна. Без нее неудобно спать из-за нашей анатомии: у человека есть плечи, которые значительно шире, чем череп, из-за чего сон на боку без поддержки вызывает перенапряжение в шее.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте подушки с учетом анатомии вашего тела. Подушки для сна сидя должны поддерживать шею и голову, поэтому выбирайте модели с правильной высотой и жесткостью, чтобы избежать напряжения мышц.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал наполнителя. Подушки из мемори-фоама или латекса обеспечивают отличную поддержку и адаптируются к форме вашего тела, что помогает сохранить комфорт во время сна сидя.
СОВЕТ №3
Используйте дополнительные подушки для поддержки спины и поясницы. Это поможет сохранить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник, особенно если вы планируете долго находиться в сидячем положении.
СОВЕТ №4
Регулярно меняйте положение тела и делайте перерывы. Даже с хорошей подушкой важно периодически вставать и разминаться, чтобы избежать застоя крови и напряжения в мышцах.
