У новорожденных и у грудничков до 3-х – 4-х месячного возраста есть чудесная способность спать всегда и везде. Это происходит потому, что в раннем младенчестве у детского сна нет ярко выраженных стадий, которые возникают у детей старшего возраста. Тогда родители неминуемо сталкиваются с таким понятием, как “регресс сна”, который характеризует резкий рост моторного, психического и эмоционального развития ребенка.
Что такое регресс сна у ребенка
Многие родители прошли через это беспокойное явление – регресс сна у детей. Регресс означает «движение назад». Когда Вы только-только побороли первые проблемы с животиком у Вашего маленького человечка , его сон, казалось бы, наладился и Вы стали наслаждаться драгоценными часами отдыха днем и ночью, на данном этапе, откуда ни возьмись, происходит неприятное изменение Вашего долгожданного покоя. К своему трехмесячному «юбилею» у ребенка обычно сформирован крепкий сон, а через несколько недель он снова начинает часто просыпаться, без какой-либо видимой причины. Он сухой и сытый, но упорно не хочет спать ни днем, ни утром, а ночью оглашает весь дом требованием прижаться к Вам и покушать.
Вот такое явление и называют регрессом сна, который случается у грудничков в 4 месяца без видимых медицинских и внешних предпосылок
Врачи отмечают, что регресс сна у детей в возрасте от 3 до 4 месяцев и до года является довольно распространенным явлением. В этот период происходит активное развитие нервной системы, что может вызывать изменения в режиме сна. Специалисты объясняют, что в возрасте около четырех месяцев у ребенка могут возникать трудности с засыпанием и частые пробуждения, что связано с переходом от глубокого сна к более легким стадиям.
Также в этом возрасте дети начинают осваивать новые навыки, такие как переворачивание и ползание, что может дополнительно отвлекать их от сна. Врачи рекомендуют родителям сохранять спокойствие и придерживаться установленных ритуалов перед сном, чтобы помочь ребенку адаптироваться к изменениям. В большинстве случаев регресс сна временный, и со временем режим восстанавливается. Однако, если проблемы со сном продолжаются, рекомендуется обратиться к педиатру для исключения других причин.
Основные причины проявления расстройства
Регресс сна в 4 месяца (в возрасте 14-17 недель) имеет свои причины, связанные с особенностями его развития, и свои признаки, которые нужно отслеживать, так как они могут проявляться сильнее или слабее. В этом возрасте организм малыша проходит через ответственный этап развития в физическом и неврологическом отношении. Структура сна малыша меняется и становится циклической. Ребенок в этом плане становится похож на взрослых: у него развивается медленный «глубокий» сон и наряду с этим он у него формируются частичные пробуждения между циклами сна.
У ребенка в 4 месяца, в отличии от мамы и папы, еще нет способности вновь засыпать самому, без посторонней помощи, поэтому, просыпаясь по ночам, он просто не может заснуть сам.
Как узнать, что у ребёнка начался регресс сна
Следующие критерии позволят отличить регресс сна у детей от состояния кризиса или случайного сбоя в режиме ребенка.
- Стало труднее укладывать ребенка по вечерам: кажется, что он капризничает, пытается любым способом удержать Вас возле себя, всячески выражает свой протест против режима и в конечном итоге, конечно, засыпает, но намного дольше, чем раньше.
- Само качество ночного сна ребенка ухудшается: он спит беспокойно, то просыпается, то засыпает, пробуждения сопровождаются плачем
На данный критерий стоит обратить внимание, если до этого ребенок вел себя иначе: спокойно спал всю ночь и просыпался только чтобы поесть).
- Дневной сон «поломался»: если раньше Вы привыкли, что в положенные часы на прогулке или дома малыш легко засыпал, теперь он не смыкает глазок.
- Когда ребенок бодрствует, он легко возбудим, его все вокруг раздражает, у него глаза «на мокром месте», требует, чтобы мама всегда была с ним рядом и развлекала его.
- Может измениться аппетит, причем в обе стороны. Если раньше грудничка достаточно было приложит к груди и он засыпал, теперь все по-другому.
Регресс сна у детей в возрасте 3-4 месяцев и до года — это тема, которая вызывает много обсуждений среди родителей. Многие замечают, что в этот период их малыши начинают просыпаться чаще ночью, становятся более капризными и могут отказываться от дневного сна. Это связано с активным развитием мозга, когда ребенок осваивает новые навыки, такие как переворот и ползание. Родители делятся опытом, что важно сохранять спокойствие и придерживаться режима, несмотря на временные трудности. Некоторые рекомендуют использовать ритуалы перед сном, чтобы помочь ребенку адаптироваться к изменениям. В целом, большинство родителей понимают, что регресс — это естественный этап, и со временем сон ребенка нормализуется.
В каком возрасте бывает регресс сна
Первое необоснованное нарушение сна чаще всего проявляется у грудничков, в возрасте 4 месяцев и в следующий раз – в возрасте около 8-10 месяцев — когда маленький человечек начинает самостоятельно вставать, садиться, любит ползать и пытается сделать первые шаги. Далее, к подобному явлению будьте готовы, когда Вашему малышу исполнится от полутора до 2х лет.
Регресс сна у детей в любом возрасте длится чаще всего 2 недели, в редких случаях может затянуться до полутора месяцев. После этого ребенок снова начнет спать спокойно.
Читайте также:
4 месяца
В возрасте 3-4 месяца важно не переутомлять и не перевозбуждать ребенка в часы бодрствования, тогда ребенок будет спокойно спать и давать высыпаться Вам.
Регресс сна грудничка в 4 месяца — флажок нового этапа его развития. У ребенка увеличиваются его физические и умственные возможности и, соответственно, растет потребность в отдыхе.
Начало жизни такого крохотного человека проходит интенсивно и неравномерно. С каждой новой ступенью происходит преодоление определенного кризиса, который оказывает влияние и на сон ребенка в том числе. Причина в том, что прежний режим больше не соответствует запросам растущего организма.
Следует отличать возрастные регрессы сна, который не являются показателями болезни, с теми периодами, когда ребенок не спит спокойно, потому что у него режутся зубки, колики в животе или потому что недавно ему сделали прививку и организм пытается адаптироваться. Также бывают временные ситуации, связанные с резкими переменами в обстановке : поездки, переезды. Иногда спровоцировать нарушения сна может сильный испуг
В 4 месяца ухудшение сна проходит, как правило, труднее всего. Но этот первый регресс, так же, как и последующие, связан с появлением новых возможностей и навыков у ребенка.
8-12 месяцев
Регресс сна на пороге первого юбилея обусловлен тем, что ребенок активно осваивает двигательные навыки, пытается произносить свои первые слова – все это заставляет мозг работать более интенсивно, и хрупкая детская психика сталкивается с огромным потоком информации. Ребенок быстрее утомляется, и это приводит к проблемам с засыпанием.
1,5-2 года
В возрасте 1,5 лет малыш уже начинает ощущать себя как отдельную личность и исследует границы самостоятельного существования. В частности, это может выражаться в его сопротивлении правилам, в том числе и режима сна. Еще в этом возрасте у ребенка у ребенка появляются первые серьезные страхи которые могут разбудить его среди ночи.
В 2 года некоторых детей уже отдают в детский сад, где с ними начинают заниматься воспитатели и где у них появляется общение со сверстниками. Это служит одновременно и толчком для развития ребенка и источником стресса, что неизменно влияет на сон ребенка.
Станет ли это нарушение сна в два года последним или случится в более позднем возрасте, уже по другим причинам – зависит от родителей.
Как лечить регресс сна у детей
При недостатке сна страдает не только ребенок, но и мама с папой.
В этот сложный период нельзя позволять себе раздражаться или давить на ребенка – будет только хуже. Конечно, если Вы замечаете, что ребенок просто капризничает, конечно, нельзя этому попускать, иначе капризы перерастут в привычку.
Попытайтесь организовать распорядок дня ребенка так, чтобы у него были достаточные перерывы для отдыха и восстановления.
Действуйте спокойно и уверенно, тогда Ваше состояние передастся и ребенку.
Когда ребенок спит – отдохните сами, Вам это необходимо не меньше, чем малышу.
С утра до обеда в обязательном порядке устраивайте прогулки на свежем воздухе, старайтесь поймать естественный солнечный свет, тогда режим сна будет восстановлен. Вечер проведите с ребенком в спокойных, тихих играх, почитайте ему.
Возьмите за правило в разговоре с домочадцами не переходить на повышенные тона и тем более не устраивать агрессивных сцен – дети все чувствуют и “впитывают”.
Сделайте отход ко сну своего рода традицией, придумайте свой маленький сценарий, чтобы ребенку было интересно.
Организуйте раннее засыпание ребенка с 6 до 8 вечера : в это время он получит более качественный сон.
Если регресс сна у Вашего ребенка совпал с периодом, когда Вы отучаете его спать в родительской постели – отложите это на время, пусть малыш спит там, где он привык.
Посидите с малышом, пока он не заснет – это важно в период регресса. Желаем Вам вырастить здорового, спокойного малыша!
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как проявляется регресс сна в 3-4 месяца?
К 3 месяцам структура сна меняется и становится такой же, как у взрослых. Именно с этой перестройкой связан регресс сна 3–4 месяцев. О четком режиме пока говорить не приходится. Малыш спит днем более 5 раз эпизодами от 40 минут до 2, 5 часов.
Как понять, что у ребенка начался регресс сна?
Как правило, основным признаком регрессии сна является явное изменение режима сна вашего ребенка. Если ваш малыш обычно спит по два-три часа ночью, а теперь просыпается каждый час, это может быть признаком регрессии сна.
Сколько длится регресс сна в 2 года?
Он становится более эмоциональным и оттачивает свои навыки даже во сне. Регресс сна, как правило, длится от 2 до 4 недель, после чего сон нормализуется.
Почему ребенок в 3 месяца спит по 30 минут?
В период адаптации, в первые месяцы жизни, малыш может просыпаться ночью чаще, но все равно – промежутки должны быть не менее 3 часов. Сны по 30–40 минут – это мало, ребенку не хватает этого времени для того, чтобы отдохнуть. Тут важен такой момент: фаза сна у ребенка как раз эти 30-40 минут.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за режимом сна вашего ребенка. Важно установить регулярное время для укладывания и пробуждения, чтобы помочь малышу адаптироваться к ритму сна. Это поможет избежать стресса и улучшить качество ночного отдыха.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и белый шум, чтобы помочь ребенку заснуть и не просыпаться от посторонних звуков.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на признаки усталости. Знайте, когда ваш ребенок начинает проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз или капризы. Укладывайте его спать, пока он еще не слишком утомлен, чтобы избежать трудностей с засыпанием.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дневных снах. Важно, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество сна в течение дня. Это поможет предотвратить переутомление и улучшить качество ночного сна.
