Темп современной жизни быстрый, энергичный. Человек, желающий все успевать и быть успешным должен двигаться и жить в этом темпе, что порой чревато повышенным стрессом и, как следствие, проблемами со сном. В данной статье рассмотрим, что такое валерьянка для сна, и в чем особенности ее применения.
Чем характерна валерьянка для сна
Это лекарственное средство растительного происхождения. Получают из многолетнего растения вида Валериановых – Валерианы. Произрастает практически повсеместно. Люди использовали свойства растения в качестве успокоительного и спазмолитического средства с древнейших времен. С латинского языка название растения переводится как «быть сильным».
Лечебный эффект обусловлен содержанием большого количества эфирных масел, содержащихся преимущественно в корневище. Из Валерианы лекарственной выделено и изучено более ста различных активных соединений, наиболее значимыми из которых являются:
- Изовалериановая кислота. Снижает возбудимость центральной нервной системы.
- Борнеол – снижает раздражение коры.
- Хотенин. Успокаивает нервную систему.
- Валепотриаты. В отличие от предыдущих соединений, валепотриаты воздействуют на мышечную ткань. Снимается спазм мышц, в том числе, гладкой мускулатуры. Благодаря этому расширяются сосуды, что ведет к снижению повышенного давления. Если при стрессе у человека возникают спастические боли в ЖКТ, данные соединения помогут.
Действие препарата отличается от синтетических аналогов отсутствием привыкания к нему. Кроме того, корень Валерианы содержит в себе такие микроэлементы, как калий, кальций, цинк и магний. Последний сам по себе обладает успокаивающим эффектом.
Многие врачи отмечают, что валерьянка является популярным средством для улучшения сна и снижения уровня тревожности. Исследования показывают, что экстракт валерианы может оказывать успокаивающее действие, помогая людям быстрее засыпать и улучшая качество сна. Однако специалисты подчеркивают, что эффект может варьироваться от человека к человеку. Некоторые пациенты сообщают о положительных результатах, в то время как другие не замечают значительных изменений. Врачи рекомендуют использовать валерьянку в сочетании с другими методами, такими как соблюдение режима сна и расслабляющие практики. Также важно учитывать возможные побочные эффекты и взаимодействие с другими лекарственными средствами. Поэтому перед началом приема валерьянки стоит проконсультироваться с врачом.
Особенности действия валерьянки
Из вышесказанного следует, что действие лекарства преимущественно угнетающее на ЦНС (центральную нервную систему). При соблюдении рекомендаций по дозировке, с утра пациента не должны беспокоить сонливость и снижение концентрации внимания.
Бессонница, вызванная тревогой, уйдет через несколько дней регулярного применения. При этом снизится время засыпания, улучшится качество сна, сократится количество пробуждений.
Валериана уряжает ритм сердечных сокращений, снижает артериальное давление, расслабляет мускулатуру.
Показания к применению
Основными показаниями к приему лекарства являются следующие:
- Нарушения сна, вызванные низкой стрессоустойчивостью и повышенной тревожностью.
- Неврологи выписывают в составе комплексного лечения мигрени и головной боли напряжения.
- Вегетососудистая дистония с преобладанием симпатического компонента.
- Как противотревожное средство.
Мнения людей о Валерьянке для сна варьируются от положительных до скептических. Многие отмечают, что это натуральное средство помогает им расслабиться и улучшить качество сна. Пользователи часто делятся опытом, что после приема валерьянки они быстрее засыпают и реже просыпаются ночью. Однако есть и те, кто не замечает значительного эффекта, считая, что это всего лишь placebo. Некоторые предпочитают использовать валерьянку в сочетании с другими травами, такими как мелисса или пустырник, чтобы усилить действие. Важно отметить, что индивидуальная реакция на препарат может сильно различаться, и перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом.
Формы выпуска валерьянки
Стоит отметить, что самостоятельно, без предварительной консультации с врачом, принимать варерианку для сна не желательно. При приеме повышенных доз, возможно негативное влияние на когнитивные функции, например, снижение памяти и внимания.
Читайте также:
Выпускается лекарство в виде следующих форм:
- Спиртовая настойка. Для приготовления используется 70% этиловый спирт. В нем настаивается корневище Валерианы. При приеме данной формы эффект достигается быстрее. Взрослому назначается по 20-30 капель по три-четыре раза в день. Ребенку назначает только врач. Обычно количество капель соответствует количеству лет ребенка. Данная форма противопоказана беременным и женщинам и при грудном вскармливании. Настойку необходимо принимать, предварительно разбавив в небольшом количестве воды.
- Таблетированная форма представляет собой экстракт Валерианы. В одной таблетке содержится 20 мг экстракта. Принимать по 1-2 таблетки, после еды.
- Эфирное масло. Возможно использование для аромаламп (3-5 капель) или добавлять в ванну для купания.
- Жидкий концентрат для ванн.
- Фильтр-пакеты для приготовления отвара. Отвар можно употреблять как внутрь, так и для ванны.
У всех форм препарата показания одинаковые, каждый выбирает удобную для себя форму.
Противопоказания и побочные эффекты
Как правило, валерьянка переносится хорошо. Возможны индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. При несоблюдении рекомендованных дозировок, возможны парадоксальное ухудшение сна, колебания артериального давления, снижение ритма сердца. У некоторых пациентов при длительном применении возникают запоры.
Также противопоказано применение при наличии сопутствующих болезней, сопровождающихся усилением свертываемости крови, воспалительными изменениями ЖКТ и почек.
При передозировке иногда возникают пониженная работоспособность, вялость. Способность управлять транспортом при передозировке заметно ухудшится.
При первых признаках передозировки следует перестать принимать препарат, принять энтеросорбенты.
Валерьянка для сна в любой форме является отличным помощником в восстановлении нормального здорового сна. Но всё же перед применением лучше проконсультироваться со специалистом.
https://youtube.com/watch?v=q4JAaWizGfk%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему нельзя пить валерьянку перед сном?
Валериана может усиливать эффект других снотворных средств. Также она усиливает седативный эффект алкоголя, бензодиазепинов и наркотических средств. Валериана может понижать эффект некоторых рецептурных препаратов, а также вступать во взаимодействие с другими пищевыми добавками, например, со зверобоем.
-
Читайте также:
Как пить валерьянку от бессонницы?
Для стабильного эффекта принимать средства, содержащие валериану, нужно вечером, за 30 минут до сна. Результат проявляется не сразу, терапевтическое действие накапливается постепенно. При длительном приеме время засыпания постепенно сокращается.
Сколько принимать валерьянки для сна?
Взрослым по 20-30 капель на прием 3-4 раза в день, детям – по 1 капле на каждый год жизни 1-3 раза в день. Курс лечения – до 4 недель. Повторные курсы лечения возможны после согласования с врачом.
Можно ли от валерьянки уснуть?
Валериана оказывает седативное, снотворное, спазмолитическое действия. Седативное проявляется медленно, но стабильно, полностью развивается только при систематическом применении на протяжении 2–4 недель.
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием валерьянки, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий.
СОВЕТ №2
Попробуйте комбинировать валерьянку с другими натуральными средствами для улучшения сна, такими как мелисса или ромашка. Это может усилить успокаивающий эффект и помочь вам быстрее заснуть.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дозировку: не превышайте рекомендованную норму. Чрезмерное употребление валерьянки может вызвать обратный эффект и ухудшить качество сна.
СОВЕТ №4
Создайте комфортную обстановку для сна: темная, тихая и прохладная комната поможет валерьянке действовать более эффективно. Рассмотрите возможность использования ароматерапии с маслами лаванды или сандала для дополнительного расслабления.
